warumZunächst einmal läuft - diese Übung für eine Menge Muskeln. Sie arbeiten nicht nur die Beine und Gesäß, sondern auch den Bauch und Rücken. Ab laufen , werden Sie fitter, werden Sie weniger müde. Laufen hilft , ein gesundes Herz zu halten, Lunge entwickeln. Darüber hinaus können Sie schnell Gewicht verlieren. Wie dieser Kerl, zum Beispiel.
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woSie können überall laufen. Aber es ist besser, den Vorzug zu geben, nicht Asphalt und Erde, wird es Druck auf die Gelenke reduzieren helfen. Sie sind perfekt Stadien, Parks und Schmutzspuren. Wenn ein Teil der Reise Ort auf Asphalt stattfindet, keine Sorge. Und ja, versuchen Sie Ihre Route zu ändern. Von Zeit zu Zeit, um die Bewegungsrichtung ändern und in in bisher unbekannte Bereiche laufen.
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